1. Обнимать себя утром и вечером.

2. Наладить отношения с мамой и папой.

3. Массаж спины, груди, живота, рук.

4. Пить красное вино из зеленой чаши и думать, что этим наполняется душа любовью.

5. Лечебное дыхание, дыхательная зарядка.

Энергия ежа и чеширского кота.

5. Горловая чакра – Вишуди

Цвет: голубой 

Элемент: звук 

Способ восприятия: Слух 

Корневой звук: ХАМ 

Описание: 

расположена в горле и связана с умением общаться, доверять, строить отношения и быть верным. Благодаря этой чакре мы понимаем, как передавать знания, доверие, быть честным и добрым в общении. 

D/Dr - шея, плечевой пояс

C/Cr - руки, легкие

G/Gr - позвонок, слух, ритм

Все это объединяет F/Fr и закрепляет, придает форму G/Gr

Умение слушать и слышать. Понимать, что произносишь ты и партнер. Давать время себе и партнеру для высказывания.

1. Петь

2. Декламировать стихи

3. Массировать ладонями шею и плечи.

4. Носить украшения на шеи.

5. Упражнения для шеи.

6. Слушать свой голос.

7. Слушать песни и слышать их.

Энергия лебедя и дельфина или сороки.

6. Третий глаз – Аджна чакра

Цвет: индиго

Элемент: Свет

Способ восприятия: интуиция

Корневой звук: ОМ

Описание:

Аджна чакра, или «межбровная чакра», располагается между бровями и связана с шестым чувством, интуицией, воображением, и способностью принимать решения. Посредством этой чакры наше восприятие выходит за границы физической реальности, переходя на уровень духовного аспекта. 

D/Dr - брови - соединять

G/Gr - слух - воспринимать

C/Cr — мысль - размышлять

H/Hr - третий глаз — способность пропускать через себя любую информацию и делать вывод

1. Массаж лица и головы

2. Думать на свежем воздухе

3. Закаливание

4. Гулять в горах

5. Прогулки наедине с собой

6. Видеть себя в зеркале

Дает способность понимать, почему все происходит с тобой именно так как происходит. Приходит понимание справедливости происходящего. Просыпается интерес к самому себе.

Энергия черепахи, ворона, орла и филина.

7. Коронная чакра – Сахасрара

Цвет: фиолетовый 

Элемент: мысль 

Способ восприятия: никакого (чакра выше всех чувств) 

Корневой звук: Тишина 

Описание: 

Сахасрара расположена на макушке, отвечает за духовность и знание. Она глубоко связана с изучением нашей осознанной цельности со вселенной, духом и волей. Эта чакра активирует все аспекты, связанные с Высшим Я.

G/Gr - время

H/Hr - понимание, прозрение

I/Ir — вера

Просто дать себе время для понимания себя и обретения способности верить в себя.

1. Выделить время для занятия, для размышления над самим собой.

2. Понять когда и что сделано неправильно.

3. Понять, простить и исправить ошибку.

4. Верить в результат исправления ошибки ибо это уже случившийся факт.

5. Приобретение веры в себя, свои силы, свои обдуманные действия, доверие своим чувствам.

6. Занятия йогой, упражнениями которые понятны вам от начала и до конца. Даже если это одно упражнение — поза трупа. Все начинают со звуков, только потом складываются слова. Нужно время.

Энергия звенящего кедра, безбрежного океана, кита.

В каждой чакре находится энергия G/Gr и F/Fr , позвоночник и время, диафрагма и познание (обобщенные знания). Следовало бы каждый день:

1. G/G - вытягивать позвоночник, пить природный кальций, растягивать бедра, тем самым дать себе время (растягивая его), упорядочить свои мысли и укрепить свои стержень.

2. F/Fr — заниматься дыхательной гимнастикой, укреплять диафрагму. Эти учиться перемещать ее спокойно, без паники и страха верх и вниз. Осваивать накопившиеся знания и передавать их свободно как диафрагма верх и вниз. Высвобождать накопившиеся газы в организме, снять давление с груди и живота. Улучшить свою Ауру, значит освободить F/Fr. Гемоглобин переносит кислород и забирает углекислый газ, обмен F/Fr.

( Прием витаминов и лекарств только с врачебной консультацией)

Не обязательно быть врачом или ясновидящем, чтобы понять энергетическое состояние чакр. Просто стоит уделить себе время.

Муладхара —тело, голова, нос

Свадхистана — язык, грудь, низ живота

Манипура — верхняя часть спины, верхняя часть живота и само сердце

Анахата — щека, ладонь, дыхание и сердцебиение, поясница

Вишуди — шея (ее цвет, гибкость), губы, таз и бедра

Аджна — межбровное пространство, двигательная система руки и ноги, бедра, колени и голени

Сахасрара — макушка головы и ступни ног, по ступням ног можно определить проблемные зоны в теле. Что наверху, то и внизу.